Verantwoord en gezond afslanken met Fizziqs Slim
Verantwoord en gezond afslanken is gebaseerd op verschillende factoren. Bijvoorbeeld leeftijd, gezondheidsstatus, fysiologie en genetische karaktertrekken, voedingspatroon, lichamelijke beweging, sport en of je op stress reageert door te eten.
Ieder mens is uniek in bouw en genen en daardoor verschillen de resultaten van persoon to persoon.
Het grote voordeel van gezond afslanken met Fizziqs Slim is dat het afslankproces op een eenvoudige en perfecte manier ondersteunt en dat het zogenaamde jojo-effect uitblijft. Het enige wat je hoeft te doen is tweemaal daags 1 capsule voor een maaltijd innemen met water en Fizziqs Slim gaat voor u de strijd aan met uw overgewicht.
Wees realistisch, staar je niet alleen blind op kilo's!
Het is onmogelijk het overgewicht, dat je in jaren opgebouwd hebt, te verliezen binnen enkele weken. Het advies voor duurzaam en gezond afslanken is 0,5 tot 1 kilo per week. In de praktijk blijkt dat veel mensen méér gewicht verliezen. 2 tot 3 kilo of meer in de eerste week is geen uitzondering, maar geen regel.
Het kan soms ook langzamer gaan, ieder mens heeft zijn eigen afvaltempo. Staar u daarom niet alleen blind op gewicht. Het komt regelmatig voor dat het gewichtsverlies in het begin tegenvallend is, terwijl de centimeters en het vetpercentage eraf vliegen. Dit kan bijvoorbeeld door de toename van spiermassa. Vaak gaan veel mensen intensiever sporten tijdens een afslankperiode, waardoor er dus meer spiermassa aangemaakt wordt dan normaal. Spiercellen zijn zwaarder dan vetcellen en kunnen dus zelfs voor een gewichtstoename zorgen, terwijl het vetpercentage juist afgenomen is.
Het kan dus zomaar gebeuren dat je beperkt gewichtsverlies hebt, maar je wel 2 kledingmaten aan lichaamsomvang kwijt bent. Zorg er dus voor dat je ook je lichaamsomvang en vetpercentage meet.
Tip: Neem de tijd om eens per 2 weken je gewicht, lichaamsomvang en vetpercentage te meten. Dagelijks op de weegschaal gaan staan werkt frustrerend en helpt je niet als je een lange-termijn doelstelling voor ogen hebt.
Eet gezond en regelmatig
Het is heel belangrijk om je maaltijden op regelmatige tijden te nuttigen. Je lichaam stelt zich namelijk in op de tijden dat je de maaltijden steeds neemt. Het is echt belangrijk om geen maaltijden over te slaan. Hierdoor zal de sofwisseling namelijk afnemen. Krijgt je lichaam te lang geen voeding, dan zal het een signaal afgeven om de vetcellen in je lichaam op te slaan als reserve. Het vet zul je niet snel kwijtraken en daarbij zal bij de volgende maaltijd meer vet worden opgeslagen. Daarom kun je beter minimaal 3 maaltijden per dag nuttigen. Beter zou nog zijn om er 5 tot 6 mini-maaltijden van te maken. Hiermee neemt de stofwisseling toe en het vetverbrandingsproces versnelt.
Tip: Zorg ervoor dat je consequent 1 Fizziqs Slim capsule minimaal 15 minuten voor 2 maaltijden per dag inneemt.
Drink veel water
Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat stofwisseling afneemt bij tekorten aan water of vocht. Je lichaam heeft dan ook de neiging om meer vocht en zout vast te houden als een soort reserve, de zogenaamde spaarstand. Veel water drinken (1,5 tot 2 liter per dag) helpt om je lichaam gezond te houden en te zuiveren, afvalstoffen worden beter afgevoerd. Bovendien zorgt het ervoor dat je stofwisseling prima werkt, waardoor overbodig vet wegblijft en aanwezig vet beter kan worden afgevoerd. Je scheidt per dag ongeveer 2,5 liter water uit: 1,5 liter als urine, 0,1 liter als ontlasting, 0,5 liter via je huid en 0,4 liter via je longen. Dagelijks neemt je lichaam ongeveer 0,7 liter vloeistof op uit het voedsel. Ook komt er 0,3 liter water vrij tijdens het stofwisselingsproces. Je moet dus minimaal 1,5 liter (circa 9 glazen per dag) water drinken om de vochthuishouding van je lichaam in evenwicht te houden. Water drinken levert dus een belangrijke bijdrage aan het verlies van vet of overgewicht.
Tip: Neem iedere Fizziqs Slim capsule met 0,5 liter koud water. Omdat je lichaam koud water op lichaamstemperatuur wil brengen moet het extra calorieën verbranden (dus ook verhoging van je stofwisseling). Daarnaast drink je hierdoor al 1 liter water per dag van de benodigde dagelijke hoeveelheid van 1,5 liter.
Zorg voor dagelijkse beweging
Algemene regel voor een gezonde en actieve levensstijl is dat je dagelijks minimaal een half uur moet bewegen. Dit kan 30 minuten achter elkaar zijn, maar ook bijvoorbeeld 2 keer 15 minuten. Maar het advies is meer en extra bewegen voor beter resultaat. Gezond afslanken gaat effectiever door te kiezen voor activiteiten die de vetverbranding verhogen, ook wel cardiotraining genoemd. Voorbeelden hiervan zijn hardlopen, fietsen, zwemmen enz.
Tip: Wil je snel, gezond en effectief afslanken, dan kun je het beste fitness met cardiotraining combineren. Fitness is belangrijk om je spiermassa te vergroten, waardoor de stofwisseling wordt verhoogt. Dit werkt dus erg gunstig bij het afslanken. Het energieverbruik neemt hierdoor toe en dit bevordert weer gewichtsverlies.
Tot slot: Fizziqs Slim werkt nóg beter als je het gebruikt in combinatie met Fizziqs Complete. Met Fizziqs Complete zorg je ervoor dat je lichaam dagelijks voldoende aanvullende en gezonde voedingsstoffen, vitaminen en anti-oxidanten binnenkrijgt die de stofwisseling verbeteren en ervoor zorgen dat het motortje beter gaat verbranden.
Veel succes met afslanken!
|
